夫の不倫で傷ついた妻の心の回復をサポート

電子書籍「夫の不倫で傷ついた妻の心を回復させるサポートブック」

電子書籍「夫の不倫で傷ついた妻の心を回復させるサポートブック」

不倫問題専門 心理カウンセラーの松宮直子と申します。

 

主に、不倫問題や夫の不倫後の妻の心のケアを専門としています。

 

カウンセリング相談実績は、2,500件以上。

 

本書は、H26年に開催したワークショップ「夫の不倫後の妻の心のケア」をベースに、様々なテーマを盛り込み、更に内容を充実させました。

 

読むだけで夫の不倫で傷ついた心の苦しみや葛藤が軽減するように、自然な形で心の回復を促していけるように構成しています。

 

更に、無理をすることなく、新しい夫婦の関係性を築いていけるようにサポートしています。

 

夫の不倫で傷ついた妻の心を回復させるサポートブック

 

 

夫の不倫が終わり、夫が前に進もうとしても、心に深い傷を負った妻は前に進めるようになるまでには時間がかかります。

 

夫にとっては終わったことかもしれませんが、妻にとっては不倫が発覚した日からではなく、「夫の不倫が始まった日」からが苦しみであり、戦いになります。

 

カウンセリングをさせていただている中で一番多いと感じることは、夫が「不倫は終わったことだから蒸し返さないでくれ」「思い出さないでくれ」「前だけを向いてくれ」と言うことにより、妻の心の回復を妨げてしまっていることです。

 

心に深い傷を負った妻は、「何度も」過去の辛い出来事を思い出します。

 

心が回復していくまでには、「また夫が不倫をするのではないか・・」と不安な気持ちでいっぱいになります。

 

前に進みたくても、過去に引き戻されてしまう。

 

思い出したくなくても、辛い出来事を思い出してしまう。

 

不倫をした夫を責めたくなくても、責めてしまう。

 

不倫をした夫を許したくても許せない。

 

やり直したいのか、やり直したくないのかわからない。

 

このように様々な苦しみや葛藤を抱いています。

 

本書では、自然な形で妻の心の回復を促していく他、不倫をした夫が適切に妻の心のケアをできるように、夫へのアドバイスも載せています。

 

 

カウンセリングでは、毎月予約が取りづらい状況になっており、カウンセリングを提供できる人数が限られてしまいます。

 

そこで、H26年 11月1日(土)富山県にて「夫の不倫後の妻の心のケア」のワークショップを開催させていただきました。(ワークショップ時間・約2時間)

 

ワークショップ

 

ワークショップ終了後、参加していただいた方に貴重なご感想をいただいています!

 

ワークショップに参加する前と、ワークショップが終わった後とでは、どのような心の変化を感じましたか?

 

・これから自分の気持ちが爆発したときにどうするべきなのか不安でしたが、不安な気持ちが安心へと変わりました。これから適当にがんばっていきます!!無意識になれるように。(30代・静岡県)

 

・「自分はもう大丈夫」と思っていましたが、不安に感じることなど、まだまだ気持ちを吐き出し切れていないとおもいました。旦那さんの気持ちを配慮することではなく、「自分の心」をまずは大切にしていきたいです。

 

また、気持ちを吐き出しきれていないので、今の状況が辛くて逃げ出したくなることにも気がつきました。(30代・千葉県)

 

・夫とこの先、上手くやっていかなければという思いをやめようと思いました。気がついたら自然に2人で生きてきた。みたいな感じでいいかな・・と^^(40代・石川県)

 

・今の心の状態から回復できる道のりが少し鮮明に見えた気がしています。自分の心と向き合うということが大事だとわかっていたので。夫に期待することが無理と思っていましたが、少しずつやっていきたいと思いました。(30代・東京都)

 

・夫との約束で「蒸し返さない」としてしまったこともあり、憎しみ、悲しみの感情をどこかしらで押さえつけていた自分に「よく頑張ったね」と労わってあげたくなってじーんとしました。(40代・愛知県)

 

・自分自身も無理やり前に進もうとしている部分があることに気づいた。まだ無意識のうちに隠している感情があることに気づいた。周りがどう思うかを気にしすぎて自分の感情に従っていなかったことがわかった。(40代・神奈川県)

 

・人の心(感情)の説明を聞いて、自分の気持ち、相手の気持ちを違った方向から見ることができるのではないかと思いました。必要以上に自分で自分を傷つけることがなくなるかな・・?(50代・富山県)

 

・自分が感じていた事を抑えないで、吐き出して良いのがわかってすっきりしました。(40代・石川県)

 

・自分の心をもっと大事にしないといけないと思いました(40代・神奈川県)

 

・夫とのこれからの”キッカケ”が掴めたような気がします。(40代・山形県)

 

本書を読んで下さった方から、貴重なご感想をいただい ています。

 

この方は、カウンセリングを数回受けて下さった後に、H26年 11月に開催したワークショップ「夫の不倫後の妻の心のケア」にも参加していただいています。

 

苦しみや葛藤が強い中でも、ご自分の心を一番に大切にし、心の回復も何倍も早かった方です。

 

(40代 神奈川県在住 女性)

 

11月のワークショップ参加以来になりますが、久々にご連絡させて頂きました。ご無沙汰いたしております。

 

執筆も終了し、カウンセリングなどで相変わらずお忙しい日々をお過ごしかと存じます。
お元気そうで何よりです(*^_^*)

 

書籍の発売、おめでとうございます。

 

そして、お疲れ様でした!

 

悩む女性の為に必ず役立つ書籍になると思います!

 

最近の私はと言いますと、家の事、子供の事など、日々に追われることで、1年前の発覚のXデーも気にすることなく、無事に過ぎました。

 

自分の中でも峠は越えたかな、と感じております。

 

こういう自分になれたのも、NAOKOさんのお陰だと、本当に感謝しております。

 

カウンセリングとワークショップに参加したことで、こんなにも考え方や心の持ち方が変わるんだ、と驚きました。

 

発売された書籍も、私にはもう必要ないかな?としばらく悩んでおりましたが、主人から読んでみたら?と肩を押されたので、このようにご連絡させて頂いた次第です。

 

カウンセリングとワークショップの復習になるかなとも思ったので、ぜひ購入をさせて頂きたいと思います。

 

(中略)

 

サポートブックの早速の送付、ありがとうございました。

 

週末だったこともあり、子供が近くにいたりで、じっくり読むことがまだできていませんが、半分ほど読ませて頂きました。

 

私の心の支えになるお言葉がたくさんあり、これから何度も何度も読ませて頂くつもりです。

 

このようなサポートブックを発売して下さり、本当に感謝致します。

 

そして、NAOKOさんは私と同年代の方なのに、大変なご苦労をされている方だったのですね。

 

だからこそ、多くの方の心に寄り添うこのお仕事を選ばれたのですね。

 

NAOKOさんが今まで生きていて下さったこと、このお仕事を続けて下さったこと、本当に感謝するばかりです。

 

NAOKO さんとの出会いがなければ、私もこんなに早くに立ち直ることもできなかったですし、今頃まだ悩み続ける日々であったと思います。

 

まだ、完全には心が回復していない段階なので、またNAOKOさんのお力をお借りすることもあるかもしれません。

 

その時には、どうぞよろしくお願い致します。

 

どうぞこれからもお体に気をつけて、お仕事頑張って下さい。
陰ながら応援させて頂きます!

 

今後もメルマガ、ブログを主人も私も必ず読ませて頂きます(*^^*)

 

本書と「夫の不倫問題に対処するためのサポートブック」を読んで下さった方のご感想です。

 

「夫の不倫問題に対処するためのサポートブック」の詳細はこちら

 

夫の不倫は終わっていますが、夫が謝罪や反省の態度が見られない方のご感想です。

 

個々によって状況は様々だと思いますので、サポートブックを選ぶ際の判断基準にして欲しいと思います。

 

(50代 東京都在住 女性)

 

先日、私のサポートブックの感想が掲載されたブログ記事を読ませていただきました。

 

先生と、購読されている皆様の、少しでもお役に立てたとしたら大変嬉しいです。

 

また、これに共感していただける方がいましたら、私の心も癒される事と思います。

 

補足して、少し感想を書かせていただきます。

 

私も今まで、先生のブログの中で、他の方の感想文(カウンセリングと著作)を読んで、私もいつか解決できる日が来るに違いないと、勇気や希望を戴いていました。

 

その一方、皆さんは大変つらい思いをされているに違いないのに、たった2〜3回のカウンセリングでここまで立ち上がり、方向性を見いだしておられる事がうらやましく、またそれがとても不思議でなりませんでした。

 

私の3回目などは…ただただ先生に向かって弾丸トークをぶつけている段階に過ぎなかったのに。

 

しかも3回目の頃は、不倫発覚後もう半年以上が経過していたのに。解決の糸口を掴むどころかどんどん難しくなり、この差は何だろう、私は特別回復が遅いのだろうかと、、、

 

後から気が付きましたが「夫に謝罪してもらっていない」「夫が私の心の回復にまったく協力的ではない」という、皆さんとは大きな違いがあったのですね。

 

この本(夫の不倫で傷ついた妻の心を回復させるサポートブック) は夫が全面謝罪をしている人向けに書かれたものとい うことに気が付いていなかったのと、まさか私の夫が、実はここまで長い間、頑に謝れないような人だとは思っていなかったのです。

 

そうとは気が付かず読み進めて、私が第7章〜第9章に引きつけられた事、かつ、ここに慰められている事に気が付きました。

 

私はそれまで、夫と不倫相手が本当に「純愛」をしていた(それを私が無理矢理引き裂いた)かのように思っていましたから。

 

不倫相手と無理矢理別れた後の夫の嘆き苦しみようを見て、さらに私の心は傷つきどん底に落ちました。

 

そのような絶望の中、これは「純愛」というようなものではないのかもしれない、と理解が及んだ事は救いでした。

 

それでも、1冊目の本に大きく救われたのは「自分の心の反応を知り」どんな気持ちを抱いたとしても、また夫に酷い言動をぶつけてしまったとしても、「自分を肯定する」ことができるようになったことです。

 

誰もが不倫の犠牲者になるなど初めてで大混乱すると思いますが、それにより生まれて初めて強い憎しみを抱いてしまったり、何回も何回も同じ事を言って夫を責めたくなってしまったり、、、

 

様々な “自分でも驚くような” 酷い心の反応に苦しみましたが、それが「あたりまえ」で、妻たちは皆同じだと言う事、自分を責める必要はない、という事を第1〜6章で繰り返し読んだおかげで、自己否定をしないようになり、ずいぶんと楽になりました。

 

この本に出合えなければ、自分を肯定できるようになるまで、とてつもなく遠回りをしたかもしれないと思います。

 

何よりも大きなことは、「夫の不倫は自分が悪かったわけではない」と思えるようになったことです。

 

読まなければ、不倫に至ってしまった事を妻のせいにし正当化する夫に、自信を持って立ち向かえなかったと思います。
また、自尊心を取り戻す事などできなかったかもしれません。

 

そして、夫の協力(反省・謝罪も含め)が得られないのなら、せめて「どうしてこんな事が起きてしまったんだろう」という事を理解したい、と考えるようになりました。

 

それというのも、夫の不倫で頭がいっぱいで、何か考えずには過ごせないという状況であったからだと思います。
(何故? を解消したかったんでしょうね。)

 

もちろん直子先生も、ブログで「不倫が終わっても夫の態度が悪い時の心理」などを書いていらっしゃいます。
(ここも本当に繰り返し読んで、自分を慰めました。)

 

私にとってつらい事は、夫が不倫を止めたのにもかかわらず、私へつらく当たったり心を閉ざしている事です。

 

発覚後1年が経とうとしているのに、夫の態度が、軟化するどころかどんどん悪くなる事が、理解できませんでした。

 

謝ってくれるご主人、妻の回復に協力しようとしてくれるご主人がいらっしゃる皆さんがうらやましかったです。

 

こんな孤独感を抱えて、最初は不倫の心理や構造を理解する事で気休めがしたい、という気持ちからだったのかもしれませんが、2冊目の本(夫の不倫問題に対処するためのサポートブック )の、不倫の心理や構造に付いて詳しく書かれた部分には、強く引きつけられました。

 

それを知る事で、謝罪・反省をしてもらえない辛さや悲しさや、夫と不倫相手が交わしていた思い出したくも無い事実を、しばし忘れることができました。

 

あとは、先日書いたように 、少し距離が生まれ客観的な視線で見ることができるようになりました。

 

不倫が終わっているとはいえ、もしかしたらこの苦しい硬直状態が続けば、夫は耐えられずまた新たな不倫(または新たな依存)に踏み切ってしまう事も全く無いとはいえず、そのためにも2冊目の本は、夫がどのような状態でも自分はどう対処するのか、という覚悟を決めていくためのガイドブックであるように思います。

 

夫の力を借りずに、また借りられなかったとしても、最も短い時間で自分の心の傷を癒し立ち上がっていくために、この2冊の本は、(直子先生とお話しできない時間を過ごす時の)きめ細やかに寄り添い支えてくれている私の最大の味方です。

 

(※ご感想の掲載については、ご本人様の承諾を得ています)

 

メールのやり取りの中で、貴重なご感想をいただき、本当にありがとうございました(#^.^#)。

 

今後も、更なる心の回復と、自然体で心穏やかに過ごされることを願っています。

 

 

電子書籍「夫の不倫で傷ついた妻の心を回復させるサポートブック」について

 

より多くの方に適切な心のケアの仕方を提供できるように、ワークショップで行った「夫の不倫後の妻の心のケア」をベースに、更に内容を充実させて本書に1冊にまとめました。

 

本書は、2時間のワークショップに換算すると、約5回分・10時間(75,000円)に相当します。
(当時のワークショップの参加費用は、2時間で15,000円です)

 

 

第1章(夫の不倫によって傷ついたときの心の反応と回復へのステップ)から第7章(自分と不倫相手を比べてしまって辛くなったとき)までは、ワークショップで行った内容を更に充実させています。

 

新たに第8章(既婚男性が不倫をする心理)から第14章(不倫の繰り返しを防ぐために必要なこと)までの内容を盛り込みました。

 

実際にカウンセリングでも提供させていただいている「心を軽くするためのセルフセラピー」も充実させています。

 

第13章(妻の心の回復を支える夫へ)と第14章(不倫の繰り返しを防ぐために必要なこと)では、「不倫をした夫へ」向けて書いています。

 

妻の心のサポートの仕方から、二度と不倫を繰り返さないために「夫自身が取り組む対処法」を載せました。

 

「二度と不倫はしない!」と心に誓っても、強いストレスがかかったり、メンタル的な落ち込みが強くなると、同じことを繰り返してしまうこともあります。

 

同じことを繰り返さないためには、「意思の力」(二度と不倫はしない!)以上に、「無意識の力」(不倫をしても心から満たされることはないという感覚)に働きかけることが重要です。

 

このように「夫自身が取り組む対処法」では、無意識の領域に働きかけ、不倫の繰り返しを防ぐための根本的な改善を目指していきます。

 

夫に読んでもらうことが難しい場合は、不倫の繰り返しを防ぐために妻から夫への「促し方」も記載しています。

 

 

読むだけでカウンセリングの効果を得られるように、心に寄り添いながら傷ついた心の回復を促していきます。

 

読み終わる頃には、がんばらなくてもいいんだ、自然に湧き出る感情に寄り添ってもいいんだ、ありのままの自分でいてもいいんだ・・・そんな気持ちになるはずです。

 

不倫をした夫に対しても、様々な角度から見ることができるようになるでしょう。

 

一人でも多くの方が苦しみや葛藤から解き放たれ、穏やかな気持ちを取り戻せることを願っています。

 

この本を手に取って下さった方が、心からの笑顔を取り戻せますように。

 

naoko

 

著者 不倫問題専門 心理カウンセラー 松宮直子

 

 

電子書籍「夫の不倫で傷ついた妻の心を回復させるサポートブック」目次


(PDF形式 全113ページ)

 

はじめに・・・6

 

注意事項・・8

 

第1章 夫の不倫によって傷ついたときの心の反応と回復へのステップ・・・9

 

・夫の不倫などの辛い出来事を経験したときの「心の反応」について

 

・心が回復するために必要なこと3原則

 

・心が回復するまでの過程〜こうして心は回復に向かう

 

・頭で理解することと、心で感じることは別物

 

・心が回復してくると、どのような変化が起こるのか

 

・心の痛みを長引かせないための秘訣

 

第2章 夫の不倫によって傷ついた心への寄り添い方・・・22

 

・自分の感情への寄り添い方

 

・自分の感情を大切にすることで得られること

 

・生きているのも辛いときの乗り越え方

 

・思考と感情を一致させることで心は回復をしていく

 

第3章 自分の感情や気持ち(痛みや苦しみ)の吐き出し方〜伝え方・・・31

 

・傷ついた自分の感情を吐き出すこと

 

・不倫をした夫に自分の苦しみや悲しみの適切な伝え方

 

・不倫をした夫に気持ちを吐き出すことに「不安を感じる場合」の伝え方

 

・「伝える目的」の意外な効能

 

・夫に不倫のことを話をしたときに、嫌な表情や態度を取られたときの対処の仕方

 

第4章 怒りの感情のコントロールの仕方(寄り添い方)・・・38

 

・「怒り」が出てきたときの対処の仕方

 

・「怒り」の裏にある「本当の感情」に耳を傾けてあげましょう

 

第5章 不倫は終わったこととして、「前に進もうとする夫」と「過去の心の傷に引き戻されてしまう妻」との距離の縮め方・・・42

 

・心の回復をより早めるためには、夫に「心が回復していく過程」を理解してもらうこと

 

・夫に心からの反省を促していくには・・・

 

・夫(男性)は感じる力が鈍い?〜すれ違いを減らしていくためには

 

第6章 不倫をしたことは許せないけれど、再構築も考えているという「心の葛藤」について・・・49

 

・不倫をした事実を許せないのは当たり前〜どのようにして受け入れる?

 

・許せないけど、やり直したいのも本音〜気持ちの整理の仕方

 

・複雑な感情を一つに合わせるイメージセラピー

 

・不倫をした夫を許してしまうのが怖い・・・と感じたときは

 

・再構築をしたいと望んだときの心構え〜自然な形で夫婦の関係を築いていくために〜

 

第7章 自分と不倫相手を比べてしまって辛くなったとき・・・58

 

・なぜ不倫相手に体の関係を求めるのか?

 

・なぜ不倫相手に貢いでしまうのか?高額なお金を貢いでしまう既婚男性の心理

 

第8章 既婚男性が不倫をする心理・・・61

 

・既婚男性が不倫に陥るときはどんなとき?

 

・既婚男性が不倫相手に求めるものは?

 

・不倫相手に「ありのままの自分を受け容れてもらえた」と感じる錯覚

 

第9章 既婚男性と不倫をする女性の心理・・・70

 

・既婚男性と不倫をする女性の心理

 

第10章 傷ついた心を回復させるセラピー・・・73

 

・「今ここ日記」のワークのやり方(思考ではなく感情面から自然な形で心の回復を促していきます)

 

・夫がまた不倫をしているのでは・・と不安が強くなった場合の対処法

 

・不倫相手の顔を思い出して辛い時に行うセラピー

 

・辛い感情に寄り添うセラピー

 

・不倫が発覚した月や日などの嫌なイメージを、良いイメージに上書きしていくセラピー

 

第11章 夫の不倫から再構築に至るまでのある夫婦の物語・・・86

 

〜様々な実例をもとに、夫の不倫から再構築に至るまでの物語〜

 

・不倫をした夫とぶつかりながらも、自然と新しい夫婦関係を築くことができていたAさんご夫婦

 

・夫に不倫を止めて欲しいことを働きかけることで夫の不倫が終息し、再構築へと歩み始めたBさんご夫婦

 

第12章 不倫問題から立ち直り、夫と新たな関係性を築くための秘訣・・・94

 

・心の回復の先に見えてくるものとは〜新たな夫婦の関係性を築いていく始まり〜

 

・夫婦として仲良く過ごしていくためには、心の「愛情タンク」を満たしてあげること

 

・心の「愛情タンク」の満たし方

 

・夫に「変わってもらうことを手放す」ことで、より円満な夫婦関係へ

 

第13章 妻の心の回復を支える夫へ・・・102

 

・妻を支える際の心構え(心の回復過程〜妻の気持ちの寄り添い方)

 

・妻への謝罪の仕方は適切ですか?

 

・妻の苦しみや痛みは「不倫が発覚したとき」からではない

 

・妻に責められることで、心が折れそうなときは・・

 

第14章 不倫の繰り返しを防ぐために必要なこと・・・107

 

・二度と不倫に至らないために必要な3つの対処法〜根本的な改善を図るために

 

・不倫による大きなリスクを把握しておくこと

ご購入お申込み方法

「夫の不倫で傷ついた妻の心を回復させるサポートブック」は、ダウンロード形式(PDFファイル)または冊子版でのご提供となります。

 

価格は22,500円(税込)です。

 

※冊子版をお求めに際は、別途手数料1,800円がかかります。

 

本書のご購入は、下記リンクからお申込み下さい。

 

(「インフォカート」という販売代行会社様のサイトへ行きます。信頼できる安全なサイトですので、どうかご安心下さいね。)

 

お支払方法はクレジット決済、Bitcash、銀行振込をご利用いただけます。

 

 

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・本書はPDF形式(全113ページ)となっております。PDFファイルを読めるパソコン、スマートフォン、タブレット端末をご用意のうえお申込みください。

 

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・スマートフォン以外の携帯電話しかお持ちでない方は、冊子版(別途手数料1,800円がかかります)をお求めください。

 

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